Griep is vervelend, hè? Je voelt je moe, je hebt koorts en je neus loopt als een kraan. Gelukkig gaat griep meestal vanzelf over, maar soms duurt het even voordat je je weer helemaal fit voelt; Hoe kun je dan het beste opknappen?
Het belangrijkste is om goed uit te rusten. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Ga niet te snel weer aan het werk of sporten. Neem lekker een paar dagen vrij en doe rustige dingen, zoals lezen, tv kijken of een dutje doen.
Tijdens griep is het belangrijk om veel te drinken. Water, thee of sap helpen je lichaam om vocht vast te houden. Dit helpt je om je beter te voelen en om sneller te herstellen.
Ook je voeding is belangrijk. Eet veel fruit en groente. Deze bevatten veel vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft om te herstellen. Kippensoep is ook een goede keuze. Dit is lekker warm en helpt je om meer vocht binnen te krijgen.
Na een paar dagen rust is het goed om rustig te bewegen. Ga bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Dit helpt je om energie te krijgen en om je spieren te versterken.
Het kan een paar weken duren voordat je je weer helemaal fit voelt na een griep. Wees geduldig en geef je lichaam de tijd om te herstellen.
Als je je erg ziek voelt, of als je koorts hebt die langer dan drie dagen duurt, is het verstandig om naar de dokter te gaan.
Hopelijk voel je je snel weer beter!
Getagd: #Opknappen