Griep is een vervelend virus dat je lichaam flink kan belasten. Je voelt je moe, hebt koorts, spierpijn en misschien zelfs hoofdpijn. Gelukkig gaat griep meestal vanzelf over. Maar hoe kun je zo snel mogelijk weer opknappen?
Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. Probeer zoveel mogelijk te slapen en doe rustige dingen. Ga niet te snel weer aan het werk of sporten. Geef je lichaam de tijd om te herstellen.
Het is belangrijk om voldoende vocht te drinken tijdens griep. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de gifstoffen uit je lichaam kan spoelen. Drink water, thee of sap. Vermijd alcohol en cafeïne, want die kunnen je uitdrogen.
Gezonde voeding is belangrijk om je lichaam te helpen herstellen. Eet veel fruit, groenten en eiwitten. Probeer ook voldoende vitamines te krijgen. Misschien wil je wat extra vitamine C nemen, maar overleg dat eerst met je huisarts.
Paracetamol kan je helpen om de koorts en spierpijn te verminderen. Als je neus verstopt zit, kun je neusspray gebruiken. Vraag aan je huisarts welke medicijnen geschikt zijn voor jou.
Om te voorkomen dat je anderen besmet, is het belangrijk om contact met andere mensen te beperken. Was je handen regelmatig en hoest of nies in je elleboog.
Als je je erg ziek voelt, bijvoorbeeld als je benauwd bent, suf bent of steeds zieker wordt, bel dan je huisarts. Ook als je ouder bent dan 60 jaar of een hart- of vaatziekte hebt, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.
Griep kan vervelend zijn, maar met voldoende rust, vocht en gezonde voeding herstel je meestal snel. Als je je zorgen maakt, bel dan altijd je huisarts.
Getagd: #Opknappen